« Libérez votre créativité : Un chemin spirituel vers une plus grande créativité » de Julia Cameron est un livre d'auto-assistance renommé conçu pour aider les individus à libérer leur potentiel créatif et à surmonter les blocages artistiques. Depuis 30 ans, il aide les artistes à sortir des blocages créatifs dans lesquels ils se trouvent. Le livre propose un programme de 12 semaines pour favoriser une connexion plus profonde avec son moi créatif et le créateur.  

Actuellement, à la huitième semaine, j'ai constaté que deux outils principaux sont au cœur de « Libérez votre créativité » :

• Pages du matin: Cette pratique consiste à écrire trois pages à la main, en flux de conscience, chaque matin au réveil. L'objectif n'est pas de créer de l'art ou une écriture cohérente, mais de nettoyer l'esprit de désordre, d'auto-critique et d'autres barrières intérieures à la créativité.  
• Rendez-vous avec l'artiste : C'est une expédition solitaire hebdomadaire obligatoire, visant à faire quelque chose qui vous enchante ou qui vous intéresse. Parfois, cela signifie essayer de nouvelles choses auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. Le but est de nourrir l'« artiste intérieur » en fournissant de nouvelles expériences, de l'inspiration et un sentiment de jeu.  

À retenir de la semaine 1 à 7

• Semaine 1 : Récupérer un sentiment de sécurité. Cette semaine d'introduction vise à identifier et dissiper les croyances négatives qui peuvent entraver la créativité. Il s’agit de créer un espace sûr pour que votre artiste intérieur émerge. Les tâches clés consistent à reconnaître les « monstres créatifs » (auto-critique et critiques externes) et à affirmer votre potentiel créatif. 

Les outils fondamentaux des Pages du Matin et des Rendez-vous avec l'artiste sont introduits et soulignés comme des pratiques essentielles au long du parcours. Ils vous accompagneront jusqu’à la fin du livre et au-delà.

Citation favorite : Une affirmation est une déclaration forte et positive que quelque chose est déjà ainsi. — Shakti Gawain

• Semaine 2 : Récupérer un sentiment d’identité. La deuxième semaine vous encourage à revendiquer votre identité en tant qu’individu créatif. Elle explore l’idée des « créateurs de chaos » – personnes ou habitudes qui drainent votre énergie créative – et vous aide à poser des limites. L’objectif est de reconnaître que votre voix créative est unique et précieuse, et de différencier vos désirs personnels des attentes extérieures.

Citation favorite : Ralentis et profite de la vie. Ce n’est que le paysage que tu manques en allant trop vite – tu manques aussi le sens de ta destination et du pourquoi. — Eddie Cantor 

• Semaine 3 : Récupérer un sentiment de pouvoir. Cette semaine aborde des thèmes et des émotions que nous portons tous en nous et que nous aimons parfois garder cachés, comme la colère, la honte et la critique. Ils sont liés à la formation des blocages créatifs. Cameron suggère que la colère peut être une source de changement positif si elle est comprise et canalisée correctement. Elle explore également le concept de synchronicité – des coïncidences significatives qui surviennent souvent lorsque vous vous engagez sur votre chemin créatif. Les exercices visent à vous aider à traiter les expériences de honte passées et à apprendre à gérer la critique de manière constructive

Citation favorite : Quand je dois choisir entre deux maux, j’aime toujours essayer celui que je n’ai pas encore essayé. — Mae West

• Semaine 4 : Récupérer un sentiment d’intégrité. La quatrième semaine concerne la fidélité à soi-même et à votre vision créative. Il s’agit d’examiner votre vie actuelle et d’identifier les domaines où vous pourriez être en décalage avec vos objectifs créatifs. Un exercice important souvent introduit ici est la « déprivation de lecture », une pause temporaire dans la lecture pour laisser émerger plus clairement vos pensées et idées. Cela permet d’être plus honnête avec soi-même concernant ses désirs et ses blocages créatifs.

Citation favorite : Dans une époque sombre, l’œil commence à voir. — Theodore Roethke

• Semaine 5 : Récupérer un sentiment de possibilité. Ce chapitre vous encourage à explorer les possibilités infinies qui s’offrent à vous en tant qu’être créatif. Rappeler que Dieu / le créateur / est la source, et que nous sommes en position de puiser dans une source illimitée. Il traite de la tendance à se limiter par peur de la pénurie (d’idées, de temps ou de soutien). Les exercices se concentrent souvent sur l’identification et la poursuite de vos « joies interdites » – des activités que vous aimez mais auxquelles vous vous êtes peut-être interdit d’accéder. L’objectif est d’élargir votre zone de confort et d’accueillir de nouvelles expériences.

Citation favorite : Regarde, et tu le trouveras – ce qui n'est pas recherché passera inaperçu. — Sophocle

• Semaine 6 : Récupérer un sentiment d’abondance. En se basant sur la semaine précédente, ce chapitre aborde des questions liées à l’argent et au luxe d’une perspective créative. Il souligne que la créativité n’est pas quelque chose de rationnel, mais qu’elle est abondante. Cameron soutient que la privation, souvent auto-imposée, peut étouffer la créativité. Cette semaine vous encourage à cultiver un état d’esprit d’abondance et à vous traiter ainsi qu’à vos pursuits créatifs avec générosité. Il s’agit de réaliser que l’univers est abondant et soutient vos efforts créatifs. Cameron souligne que le luxe est souvent plus un changement de conscience qu’un simple flux.

Citation favorite : L’argent est Dieu en action. — Raymond Charles Baker 

• Semaine 7 : Récupérer un sentiment de connexion. Cette semaine met l’accent sur l’importance de la connexion dans le processus créatif — avec votre propre intuition, avec les autres, et avec une force supérieure ou une force guide (quelle que soit votre définition). Elle aborde comment la perte peut être un gain, et comment la faiblesse peut devenir une force, selon le regard que l’on porte. L'objectif de cette semaine était d’apprendre à faire confiance au voyage créatif et au soutien invisible qui nous accompagne.

Citation favorite : L’imagination est plus importante que la connaissance. — Albert Einstein